Планета Онлайн Досуг

Общество любящих здоровый образ жизни, саморазвитие и мудрость



Главная Бодибилдинг ◄╝ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ И ЧАСТОТА ТРЕНИНГА


Комментарии

 

 Исходя из большого опыта, накопленного годами в культуризме, нет необходимости во включении в тренировку более чем 15 упражнений. Исследования показали, что организму для полного восстановления необходим перерыв между тренировками не менее 48 часов.

  При этом прогресс в мышечном развитии и в развитии силы постоянен. В начале своего
тренировочного пути тренируйтесь каждый второй день три раза в неделю (схема тренировки; день тренировки —день отдыха, после третей тренировки — два дня отдыха).

Хочется уберечь от одной из самых характерных ошибок начинающих — чем больше упражнений, тем лучше. Лучше выполнять более трудное и тяжелое упражнение, и чем оно тяжелее, тем более кратким по времени должно быть его выполнение.

 

 

На авторынке Миасс выможете купить автомобиль на любой вкус и по хороше цене.




перейти к началу

Последние статьиПохожие Статьи


РАЗДЕЛЫ: