Планета Онлайн Досуг

Общество любящих здоровый образ жизни, саморазвитие и мудрость










Комментарии

Метаболизм - это процесс, в ходе которого организм превращает потребляемые нами калории в энергию. И время, которое занимает этот процесс, характеризуется уровнем метаболизма. Таким образом, метаболизм - это скорость, с которой ваше тело сжигает калории (и расщепляет запасы жира). 

 Хотя все люди отличаются в плане метаболизма, было научно доказано,что с возрастом уровень метаболизма снижается. При этом так же снижается и наша способность сжигать жировые отложения. 

 Поэтому с возрастом нам становится труднее сбросить вес и, наоборот, проще его набрать (и это происходит не только в результате "старения", но и просто после прохождения 25-летнего рубежа). Только по этой причине может показаться, что абсолютно невозможно сжечь лишний жир, несмотря на количество времени, проведенное в спортзале, и на строгость диеты 
Почему метаболизм так важен?

 
 Даже небольшое повышение уровня метаболизма может обладать значительным и длительным воздействием на нашу способность сжигать жир вместо устрашающей альтернативы - откладывать его в виде жировой ткани. 


 Представьте ваше тело в виде термостата, регулятор которого вы можете передвинуть "вверх" или "вниз", изменив некоторые особенности образа жизни Вы поднимаете рычаг термостата вверх, или увеличиваете уровень вашего метаболизма, и сжигаете жир намного быстрее. Вы опускаете рычаг вниз, снижаете свой уровень метаболизма, и ваше тело продолжает удерживать и накапливать жир.

 
 Выявление и устранения препятствия, которое уменьшает ваш уровень метаболизма, поможет вам достигнуть полного контроля и перевести метаболизм в наиболее продуктивный режим, а именно: превратить ваш организм в круглосуточно работающую жиросжигающую машину. 


Как ведет себя ваш метаболизм в течение всего дня: 
 Как и часовой механизм, метаболизм следует определенному (и строго предсказуемому) графику работы. Это выглядит примерно так... 

"Нормальный" уровень метаболизма 

1.    Непосредственно перед пробуждением уровень метаболизма находится на самой нижней отметке. 
2.    В течение дня уровень метаболизма постепенно нарастает. 
3.    После ужина (около 7 вечера) он достигает пикового значения, после чего начинает снижаться. 
4.    Наконец, когда вы засыпаете, обменные процессы постепенно затухают, пока не достигнут нижней отметки примерно в то время, когда вы вот-вот проснетесь. 
Затем цикл повторяется снова и снова. 


В данном разделе, я расскажу вам, как поднять ваш метаболизм до такого уровня, что бы вы сжигали жир на протяжении всего дня и даже когда вы спите. 


перейти к началу

Последние статьиПохожие Статьи