Планета Онлайн Досуг

Общество любящих здоровый образ жизни, саморазвитие и мудрость



Главная Питание ◄╝ Важная роль воды







Комментарии

Наше тело на 2/3 состоит из воды, а сами мышцы - приблизительно на 70%. Вода - самый распространенный элемент в человеческом теле.

Вода принимает участие в обмене веществ, в процессах терморегуляции и пищеварения, выводит из организма продукты обмена и т.п. В условиях нехватки воды страдают абсолютно все физиологические функции. 


Вода участвует в растворении всех видов витаминов, жизненно необходимых для организма. 
 Во время тренировки вода, обволакивая суставы и проникая в мягкие ткани, защищает их от травм. 


Одним словом, переоценить значение воды просто невозможно. 
И еще одно важное замечание - вода не калорийна. Вы можете пить столько угодно, не опасаясь повышения калорийности. 


Вода не сделает вас жирным. 

Я рекомендую ежедневно выпивать не менее 3,5 литров чистой воды. 
Выпить 3,5 литров воды за один день не так трудно, как кажется. 


Нужно лишь растянуть этот галлон на весь день: 

Держите литровую бутылку везде, где проводите большую часть своего времени; 
В автомобиле; 
На рабочем столе; 
В спортзале; 
И даже на ночном столике. 
Купите себе специальную бутылочку для воды на 3- 5 литров. Такие бутылочки продаются в любом нормальном магазине спортивного питания. 
Так вы будете иметь постоянный доступ к воде, и можете пить по мере необходимости в течение всего дня и даже ночи. 
Я, к примеру, всегда держу фильтр воды фирмы "Brita" у себя на столе. Это позволяет "вручную" фильтровать воду в течение всего дня. 


перейти к началу

Последние статьиПохожие Статьи


РАЗДЕЛЫ: