Планета Онлайн Досуг

Общество любящих здоровый образ жизни, саморазвитие и мудрость



Главная Полезно знать ◄╝ Как снять стресс: необходимость и опасность


Комментарии

Как снять стресс

   По мнению специалистов, стресс неким образом даже необходим для нашего организма. Стресс - это состояние организма, проявляющееся при сильном воздействии разных факторов на организм. Таким образом, стресс тренирует организм, но это должно быть в меру. Если черта перейдена то вы рискуете получить разные неприятные психосоматическое заболевания - астма, сахарный диабет, гипертония, мигрень, псориаз, язва.


Американцами Холмс и Рей установлено, что неблагоприятное на человека влияют такие факторы жизни как развод, беременность и брак, страх потери работы и близких.

Ученный из Канады Ганс Селье ввёл в науку такое понятие как «стресс» в 1936 году, дав ему определение.
 ...одно из них: стресс — это не то, что с нами случилось, а то, как мы это воспринимаем.


КАК СНИМАТЬ СТРЕСС
- По чаще гуляйте, посещайте разнообразные места, ведь нет лучшей разрядки, как сменить обстановку.

- Высыпайтесь, так как недостаток сна, сам по себе уже стресс.

- Занимайтесь йогой - вот к примеру с проектом "МОКША" moksha.kiev.ua/stranitsi-sayta/sobitiya-yoga-proekta-moksha. 15 минутная йога заменяет двухчасовую прогулку. И помните о методе дыхательной гимнастики, которая порой всего 5-7 глубоких вдохов принесут вам облегчение.


перейти к началу

Последние статьиПохожие Статьи