Планета Онлайн Досуг

Общество любящих здоровый образ жизни, саморазвитие и мудрость



Главная Полезно знать ◄╝ Медленный бег от инфаркта


Комментарии

 Одной из главных причин смертности в наши дня считаются сердечно-сосудистые катастрофы, а их в свою очередь провоцируют стрессы, которым больше подвержены нервные люди. Лет 15 назад американские врачи заметили: у их пациентов с тяжёлым, неуживчивым характером чаще наблюдались перебои в работе сердца.

   При этом было отмечено: все эти пациенты ни минуты не находились в полном покое: ёрзали, сидя на стуле, постукивали пальцами по столу, покусывали губы и пр. В то же время это были очень энергичные люди, готовые сию минуту вскочить и мчаться по делам.

 С ними начали работать на «замедление» — просили их ходить неторопливой походкой, при необходимости встать в очередь не приходить в ярость, в рабочее время делать перерыв на 15 минут спокойного времяпровождения и т. д. Считалось, что эти привычки позволят людям стать более уравновешенными, менее раздражительными, что сделает более здоровым их сердечно-сосудистую систему, поможет избежать инфаркта. Это — прекрасная практика, надо лишь не переусердствовать.

Малоподвижный образ жизни — тоже враг здоровья, поэтому двигаться, пусть медленно, нужно всем. Полезной считается ходьба по лестнице, пешие прогулки, а пожилым людям при ходьбе нужно следить, чтоб не появлялась одышка.

Источник: Новостной сайт


перейти к началу

Последние статьиПохожие Статьи