Планета Онлайн Досуг

Общество любящих здоровый образ жизни, саморазвитие и мудрость



Главная - СПОРТ ✔

   Роль спорта в жизни человека, люди во всём мире видят по-разному. Занятие спортом не только укрепляет здоровье, скорость, ловкость, реакцию, координацию, выносливость, терпение и силу. Таких людей , что занимаются спортом,он делает более устойчивыми к негативным факторам внешней среды. 

 Тот человек который регулярно занимается спортом, он меньше устаёт , более вынослив за того человека который не занимается спортом.

 Заботится о здоровье - это не только вести правильный образ жизни, но и поддерживать и развивать свои физические возможности. Это должно стать каждому за правило. «В здоровом теле — здоровых дух» 

Все мы от природы складываемся по-разному, разные у нас и возможности. Один щуплый, другой энергичный ; тот на работе вертится целый день, а тот сидит, как говорят, как вкопанный; есть люди, что постоянно тянутся к новой обстановке, к активности, а есть и такие, что из дому не выманишь.

Много кто предпочитает умственном труду и недооценивает развитие физической силы. Обычно, такие люди до какой-то меры односторонние. Они не занимаются спортом и этим самым не беспокоясь относятся не только к своему здоровью, но и к внешности, которая предвидит красивую фигуру,физическую возможность.

Сидячий способ жизни становится обычностью, и доктора не зря предупреждают, что он несёт с собой много нежелательных последствий для здоровья человека. Но это понимать ещё не значит применять какие-то меры. Хорошо бы было, если бы один из пунктов нашей жизненной программы был активные движения — физкультура, спорт, туризм или хотя бы максимум ходьбы, бег и утренняя зарядка.

Помните:
–движение издавна неотъемлемая часть организма человека;
–он природный элемент человеческой жизни;
–активность влияет на гармоничность развитие человека;
–занятие физкультурой и спортом не только полезно влияет на здоровье, но и обогащает новыми знакомствами, друзьями, новыми незабываемом самочувствием и внешнему виду.
–Если человек недостаточно или не в меру двигается, это негативно отображается на его здоровье, качество деятельности, самочувствие, и внешности.

Это относится людей не только молодого или среднего поколения, но и старшего. Если раньше пожилым людям врачи рекомендували ограничиваться не большими прогулками, то сегодня доведено, что активные движения – найлучший способ против старения. Встановлено, например, что в шесдесят лет тот, кто систиматически занимается бегом на длинные дестанции, веслуванием, велосипедным спортом, плаванием, ходьбой на лыжах, могут иметь такую же способность, как не тренерованный человек в тридцать лет. В людей пожилых лет, что не разлучаются с спортом, елестичнее сосуды. 

Занятие физкультурой, спортом и туризмом лучше начинать в раннем возросте и не закидать их как можно по дольше. Обычно, можна и позже, но начинать нужно з малых нагрузок, постепенно их увеличиючи з тем, что организм к ним приспосабливался.

12 рекомендаций для занятия спортом:
1. Заниматься упражнениями и спортом не только ради здоровья, но и для радости от активности.
2. Перед упражнениями делайте разминку, чтобы расслабить мышцы и суглобы.
3. Делайте регулярно, разнообразите их программу.
4. Начинайте из не большого количества упражнений, постепенно увеличивая их.
5. Делайте упражнения в спортивном костюме.
6. После упражнений хорошо помыться, или принять душ.
7. Не занимайтесь упражнениями сразу после приёма пищи, своё меню складывайте по правилам правильного питания.
8. Не забывайте, что нужно вдосталь спать.
9. Откажитесь от табака и алкоголя.
10.Не занимайтесь упражнениями, если чувствуете себя не очень здоровыми.
11.Контролируйте свою спортивную форму.
12.С намерением контролировать своё развитие в спорте, заведите дневник своих достижений и упражнений.

" От большинство не дугов есть лекарства, но не одно лекарство  не заменит спорт " 

 

Добавить комментарий


РАЗДЕЛЫ: