Планета Онлайн Досуг

Общество любящих здоровый образ жизни, саморазвитие и мудрость



Главная Упражнения ◄╝

rerre.jpg
1 ТРЕНИРОВКИ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА ПОСТРОЕНИЕ МЫШЕЧНОГО ОБЪЕМА И СИЛЫ В БОДИБИЛДИНГЕ (КУЛЬТУРИЗМЕ)
2 РАЗВИТИЕ ГРУДНЫХ МЫШЦ
3 РАЗВИТИЕ ДЕЛЬТОВИДНОЙ МЫШЦЫ
4 РАЗВИТИЕ МЫШЦ ШЕИ -УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ШЕИ
5 КОНЦЕНТРАЦИЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ БОДИБИЛДИНГОМ
6 СТИЛЬ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ В КУЛЬТУРИЗМЕ
7 Упражнения шея
8 Упражнения трицепс
9 Упражнения для ягодиц, тренировки бедер
10 Упражнения для тренировки грудных мышц
11 Упражнения для разминки
12 Упражнения для пресса
13 Упражнения для предплечья
14 Упражнения для плечей
15 Тренировка спины
16 Прокачка спины и тяга к поясу
17 Приседания со штангой, присед техника
18 Правила тренировки.
19 Подтягивание на перекладине, методика подтягивания
20 План 6-ти месячной тренировки
21 Ошибки в тренажерном зале
22 Комплекс трехразовых занятий в неделю
23 Жим штанги лежа
24 Голень упражнения
25 Бицепс упражнения


РАЗДЕЛЫ: