Планета Онлайн Досуг

Общество любящих здоровый образ жизни, саморазвитие и мудрость



Главная Упражнения ◄╝ КОНЦЕНТРАЦИЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ БОДИБИЛДИНГОМ


Комментарии

 

  Прежде всего о месте тренировки и обстановке. Лучше всего тренироваться в просторном зале площадью не менее 100 кв. м„ хорошо оборудованном современными тренажерами и имеющим достаточное количество различных по весу отягощений (штанг, гантелей). В зале должно быть как можно меньше отвлекающих факторов: шума, разговоров и т.п.

 Можно тренироваться и дома, но постарайтесь, чтобы в это время Вас не отвлекали. Место тренировки должно хорошо вентилироваться. Посещая зал Вы прежде всего должны придерживаться его традиций, правил.


   Вот несколько советов для подготовки и проведения тренировки:

1.Настрой па тренировку только положительный.
2.Планируйте тренировку так, чтобы ее никто не прерывал.
3.При выполнении упражнения не думайте ни о чем постороннем.
4.Будьте всегда доброжелательны к другим. Не мешайте им и никто не будет мешать Вам. Старайтесь тренироваться с одним или двумя спарринг-партнерами.
5.Никогда не ищите оправданий пропущенной тренировке.
6.Включите в работу визуальное /воображение. Оно фиксирует на тренировке мышц все
ваше внимание.

 


перейти к началу

Последние статьиПохожие Статьи