Планета Онлайн Досуг

Общество любящих здоровый образ жизни, саморазвитие и мудрость



Главная Заметки по культуризму ◄╝ Что нужно сделать чтобы мышца начала расти


Комментарии

Вы поняли, чтокогда мышца получает микротравмы, она начинает фазу восстановления, а затем фазусуперкомпенсации из-за чего и происходит ее рост.

 А чем большийстресс получает мышца, тем быстрее начинается адаптационная реакция, т.е.восстановление утраченных ресурсов.

 Зная это намвсего лишь нужно удивлять свои мышцы, что бы они получали "синдром стресса" ибыли шокированы, тренироваться, приводя к снижению уровня креатинфосфата вмышцах, истощению запасов внутримышечного гликогена и гликогена печени, резервовжиров.

Далее полноценноотдыхать и Ваши мышцы будут расти!
Но как Выпонимаете не все здесь так просто. Здесь есть множество мельчайший и оченьважных нюансов, таких как количество нагрузки, уровень интенсивности, питание,деадаптация мышц, правильное количество тренировок и т.д. и т.п.


перейти к началу

Последние статьиПохожие Статьи